Bật mí cách làm cho ngực săn chắc 0 đồng

0
440

Bác sĩ cho tôi hỏi, có cách làm cho ngực săn chắc nào tại nhà không ? Sắp tới tôi sẽ cai sữa cho bé nên tìm đang tìm cách tút lại vòng ngực. Sau sinh thì ngực tôi cũng không bị mất dáng mấy, nên tôi không muốn đến bện viện. Bác sĩ giúp tôi với ! Tôi cảm ơn ! (Diệp Nga – Khánh Hòa)

Trả lời: 

Bạn Diệp Nga thân mến ! Chuyên mục tư vấn trực tiếp của Bệnh viện KIM sẽ chia sẻ đến bạn một số cách làm cho ngực săn chắc hiệu quả nhất hiện nay. Cùng theo dõi và áp dụng ngay giải pháp phù hợp cho mình nhé !

Tất tần tật cách làm cho ngực săn chắc tại nhà

Đối với chị em phụ nữ, yếu tố quan trọng để đánh giá một bầu ngực đẹp là vẻ săn chắc và gọn gàng của bầu vú. Chưa hẳn bầu ngực to sẽ đem lại vẻ thẩm mỹ và sự quyến rũ cho bạn, bầu ngực to nhưng chảy xệ thường khiến đường cong của hình thể mất chuẩn, tạo cảm giác già nua và thật nặng nề.

Bạn nên kết hợp các cách làm ngực săn chắc tại nhà dưới đây để duy trì vóc dáng cho khuôn ngực của mình, không còn lo ngại những tác động bên ngoài hay sự lão hóa do tuổi tác khiến bầu ngực kém săn chắc.

– Giữ vóc dáng ngực chuẩn nhờ áo ngực 

Hẳn nhiều người sẽ khá bất ngờ khi nói răng ngực sẽ săn gọn hơn nhờ áo ngực. Thế nhưng, chị em nên lưu ý rằng, sự hỗ trợ từ một chiếc áo ngực đúng size sẽ giúp bạn giữ được bầu ngực ở dáng chuẩn không bị chảy xệ quá mức.

– Massage ngực thường xuyên

Một trong những giải pháp cải thiện sự lão hóa da, mô cơ trên cơ thể là massage. Dành ra khoảng 15 phút mỗi ngày để masage vùng ngực theo hướng xoay tròn từ dưới lên, vừa giúp bạn được thư giãn lại vừa giúp tạo dáng lại đôi gò bồng đảo. Bạn có thể dùng kết hợp với gel, kem dưỡng ẩm khi masage.

cách làm cho ngực săn chắc 1
Mssage ngực khoảng 15 phút hằng ngày sẽ giúp ngực săn chắc lại được thư giãn hiệu quả

– Tập các bài thể dục bổ trợ ngực  

Bài tập đơn giản và phổ biến nhất là tăng sự săn chắc cho cơ ngực là hít đất giúp các cơ dưới ngực khỏe hơn. Nhìn chúng, chúng giúp tạo hình cho ngực và giảm đi lượng mỡ thừa quanh ngực. Chắc chắn, cách làm cho ngực săn chắc bằng cách này sẽ đem đến cho bạn hiệu quả thẩm mỹ và sức khỏe tốt cho cơ thể.

cách làm cho ngực săn chắc 2
Chống đẩy là bài tập cải thiện ngực rất hữu hiệu, chị em hãy thử ngay nhé

– Bổ sung dinh dưỡng cho khẩu phần ăn

Nguồn dinh dưỡng hằng ngày cũng là yếu tố tác động trực tiếp đến quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự chảy xệ của bầu ngực. Bạn nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu sau:

+ Bổ sung dưỡng chất giàu estrogen từ trứng, thịt nạc, đậu nành…

+ Bổ sung vitamin từ rau củ quả như súp lơ, bắp cải xanh…

+ Đu đủ là món ăn giúp bạn cải thiện vẻ đẹp cho bầu ngực rất hiệu quả.

cách làm cho ngực săn chắc 3
Sữa đậu nành rất tốt cho vẻ đẹp và sức khỏe của bầu ngực

Cách làm cho ngực săn chắc hiệu quả nhanh chóng – duy trì dài lâu

Với trường hợp ngực vẫn đang cân đối cần được duy trì và với những trường hợp ngực chảy xệ nhẹ thì việc áp dụng cách làm cho ngực săn chắc trên là hợp lý. Tuy nhiên, nếu ngực đã chảy xệ khá nặng thì bạn cần một giải pháp can thiệp mạnh hơn mới hy vọng tìm lại bầu ngực săn chắc cho mình. Nhất là với những chị em bị tuổi tác “bào mòn” mô và cơ ngực, các bó cơ không còn đủ độ đàn hồi bám chắc vào cơ ngực như lúc còn trẻ. Buộc bạn phải phẫu thuật điều chỉnh da, mỡ thừa, treo đính bầu ngực và kết hợp với đặt túi ngực (nếu ngực nhỏ) để bầu ngực được nâng chỉnh hiệu quả.

cách làm cho ngực săn chắc 4
Cải thiện ngực chảy xệ, nâng ngực bằng công nghệ nội soi tại Bệnh viện KIM giúp bạn cải thiện dáng ngực nhanh chóng, kết quả lại được duy trì dài lâu

Các chuyên gia thẩm mỹ tại Bệnh viện KIM sẽ giúp bạn tìm cách làm cho ngực săn chắc tùy vào từng mức độ chảy xệ của ngực. Hãy đến Bệnh viện để được tư vấn chi tiết hơn nhé!

Tin tức liên quan

BÌNH LUẬN