Giải pháp làm nở ngực mà chị em nên thử ngay

0
441

Khuôn ngực nở căng đầy luôn tạo thành khe ngực thật hấp dẫn, chính vì thế, làm nở ngực là tìm kiếm của rất nhiều chị em. Bài viết sau chia sẻ một số cách làm nở ngực tại nhà rất hữu ích, cùng tham khảo nhé !

Làm nở ngực 1

Làm nở ngực bằng các phương pháp tại nhà

Có nhiều chị em bầu ngực nhỏ lép, khiến bản thân thật mất tự tin, không dám khoe đường nét gợi cảm trên body của mình. Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay những cách làm nở ngực đơn giản tại nhà sau đây, chỉ cần áp dụng đúng cách và kiên trì một bầu ngực to tròn được sở hữu đã không còn là điều quá khó.

1. Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu – bầu ngực sẽ có sự thay đổi kích thước đáng kể

Những nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà bạn cần bổ sung trong thực đơn hằng ngày của mình là:

+ Thực phẩm chứa các chất béo có ích: Nguồn chất béo có ích sẽ giúp bạn tăng thể tích mô mỡ vùng ngực hiệu quả bất ngờ đấy. Nhưng bạn nên lưu ý nhé, chất béo có ích khác với chất béo gây hại (dầu mỡ chiên rán quá nhiều). Chất béo tốt có được từ thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.

+ Thực phẩm giàu chất đạm: Bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu đạm cho cơ thể như trứng, sữa, lườn gà, cá… cho tới đạm thực vật như các loại hạt, đỗ đặc biệt là đỗ tương, bơ hạt dẻ….

+ Bổ sung trái cây, rau xanh: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách làm nở ngực hữu hiệu là việc bạn bổ sung đủ vitamin từ thực phẩm rau xanh củ quả, trái cây hằng ngày. Hãy ăn nhiều rau quả tươi có chất chống Oxy hóa như Vitamin A, C, E, Beta-Caroten, Selenium (có trong tỏi, cà rốt, cà chua, cải bắp, súp lơ…).

Làm nở ngực 2
Hãy làm nở ngực bằng chế độ ăn uống đầy đủ chất néo có ích, chất đạm và vitamin

2. Tập thể dục – massage bổ trợ cho bầu ngực mỗi ngày

Theo nghiên cứu, việc dành ra khoảng 15-30 phút mỗi ngày vận động cơ ngực, cánh tay sẽ làm nở ngực hiệu quả. Các vận động kích thích cơ ngực phát triển to tự nhiên và thật săn chắc. Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà bạn có thể áp dụng các bài tập như: chống đẩy, tập tạ nữ, động tác tay không, hít đất, tenis..để đạt được hiệu quả cao hơn.

Ngoài ra, masage cũng là cách làm nở ngực rất hiệu quả mà chị em nên áp dụng. Rất đơn giản: Bạn chỉ cần dùng tay thực hiện xoa bầu ngực theo chiều xoáy tròn từ trong, nên thực hiện khoảng 100-300 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Khi thực hiên nên kết hợp với tinh dầu, kem dưỡng…để việc xoa được dễ dàng không làm xát ngực.

Làm nở ngực 3
Bài tập chống đẩy là bài tập bổ trợ giúp kích thích cơ ngực phát triển rất hiệu quả

Cách làm nở ngực hiệu quả dài lâu nhất là gì ?

Để nhanh chóng làm nở ngực, bạn còn có thể tìm đến giải pháp phẫu thuật nâng ngực. Đây được xem là giải pháp can thiệp cho những chị em có bầu ngực lép kẹp có hy vọng sở hữu được đôi gò bồng quyến rũ mà không mất quá nhiều thời gian.

Bệnh viện Thẩm mỹ KIM từ lâu đã áp dụng công nghệ nâng ngực nội soi 3D kỹ thuật hiện đại vào ca chỉnh hình ngực thẩm mỹ. Tại đây, ngoài việc làm nở ngực bằng, bạn còn có thể hoàn thiện vẻ đẹp cho bầu ngực với các dịch vụ như: thu nhỏ quầng vú, thu nhỏ – làm hồng nhũ hoa, chỉnh hình ngực sa trễ sau sinh…

Làm nở ngực 4
Phẫu thuật nâng ngực nội soi đặt túi ngực là cách làm nở ngực hiệu quả và nhanh chóng nhất tại Bệnh viện Thẩm mỹ KIM

Cách làm nở ngực tự nhiên và cả phẫu thuật nâng chỉnh ngực đều giúp cải thiện kích thước ngực hiệu quả. Tuy nhiên, để tìm chọn giải pháp phù hợp với tình trạng ngực và cơ địa của mình, chị em nên tìm đến Bệnh viện Thẩm mỹ KIM để được tư vấn chi tiết hơn.

Nguồn: http://cachtangvong1.com/

Tin tức liên quan

BÌNH LUẬN